早朝走っております ちよっと最近スマートになりました 特にテリーと凱ちゃん 以前と同じ量のご飯を食べていますが 食物繊維を増やしているからなのか タンパク質の量は変わりませんが ウエストにくびれが出来ています 良く運動しているとも言えますが 毎日…
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