最近手作り食を勉強していますが えー そうなんだという事が多いです(⌒-⌒; ) 不溶性植物繊維と水溶性植物繊維 可溶性植物繊維 植物繊維の中でも 水に溶ける水に溶けない 色々あるんよね 野菜は煮る 出来るだけ細かくする 加熱した方が栄養を吸収すると 教え…
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